MUA CHI THUỐC ĐỘC TỪNG ĐÊM?! (PHẦN 3 – HẾT)

MẤT NGỦ DO RỐI LOẠN NỘI TIẾT GIỚI TÍNH

Dưới ảnh hưởng tình trạng dao động rồi đi dần dẫn đến thiếu hụt nội tiết tố giới tính chiếc đồng hợp sinh học trong cơ thể bỗng chạy trật nhịp khiến bộ não ghi nhận đêm dài chỉ còn có mấy tiếng đồng hồ! Hậu quả là nạn nhân bị đánh thức lúc nửa đêm vì hệ thần kinh diễn dịch ẩu là trời đã sáng mất rồi dù gà vẫn còn ngái ngủ! Éo le chính ở điểm không dễ dỗ lại giấc ngủ một khi đã thức vì trung khu thần kinh giấc ngủ rất ngoan cố, hễ nói không là không, trung trật không cần biết!

Đương nhiên có thể dùng thuốc ngủ nếu mất ngủ. Nhưng nếu đơn giản như thế thì cuộc đời đâu lắm nỗi truân chuyên! Bên cạnh, chuyện lệ thuộc thuốc, nghĩa là cũng lệ thuộc nhà thuốc với hầu bao rỗng dần hay thậm chí thủng đáy, thầy thuốc dựa vào nhiều công trình nghiên cứ đang tin cậy trong thời gian gần đây, đã báo động là người dùng thuốc an thần quá thường, không kể đến chuyện rối loạn tâm thân và cá tính, là đối tượng dễ bị nhồi máu cơ tim hay tai biên mạch máu não!

May cho bệnh nhân là chuyên gia ở Đại học Southampton đã phát hiện nguyên nhân của trường hợp sáng nào cũng mệt mỏi cháng chường vì đêm ngủ không đủ. Lý do đơn giản. Chỉ vì thiếu dưỡng khí bên trong tế bào thần kinh nên trung khu vận hành giấc ngủ bật đèn quá sớm.

Đó là lý do tại sao thầy thuốc y học cổ truyền điều trị đa số trường hợp mất ngủ của đối tượng tuổi trung niên bằng cây thuốc vừa cải thiện hàm lượng dưỡng khí trong hệ thần kinh vừa điều chỉnh nội tiết tố giới tính như methi Ấn Độ, đương quy, xuyên khung, ích mẫu… với hiệu quả rõ ràng.

Có một điều chắc hơn đinh đóng cột. Dù vì nguyên nhân nào cũng thế, thuốc ngủ đặc hiệu không thể là giải pháp lâu dài trừ khi nạn nhân chấp nhận đánh đổi bằng độc tính của hóa chất tổng hợp. Đáng tiếc lối thoát chính là con đường bình yên qua ngõ thiên nhiên.

Vậy qua bài viết MUA CHI THUỐC ĐỘC TỪNG ĐÊM, chúng ta đã hiểu về chứng mất ngủ và thuốc an thần, cũng như các liệu pháp thay thế đó là dùng thảo dược thiên nhiên thay vì hóa chất tổng hợp. Lần tới, tôi sẻ chia sẻ về một đề tài khác là LÀM CÁCH NÀO PHÒNG NGỪA ĐỘT QUỴ. Các bạn hãy đón đọc bài viết của tôi không kỳ tới.

MUA CHI THUỐC ĐỘC TỪNG ĐÊM?! (PHẦN 2)

MẤT NGỦ DO RỐI LOẠN TUẦN HOÀN MÁU

Chuyên gia về bệnh lý do stress ở Đại học Munich, tất nhiên dựa vào kết quả nghiên cứu hẳn hoi, đã khẳng định là nhiều căn bệnh nghiệm trọng, trong số đó đứng đầu là bệnh trầm uất, dễ thừa nước đục thả câu nếu số nạn nhân nêu trên không được điều trị kịp thời và hiệu quả. Từ nạn nhân bước qua bệnh nhân khoảng cách trở nên rất gần nếu tình trạng ngủ xong vẫn mệt kéo dài không hơn vài tháng!

Mất ngủ, hay tuy có ngủ nhưng ngủ không ngon, ngủ dậy thấy mệt như chưa ngủ, ngủ dậy thấy chán đới… theo định nghĩa của thầy thuốc, thành bệnh nếu xảy ra hơn 3 lần trong tuần và nếu cứ thế kéo dài hơn một tháng. Tiêu chí này sở dĩ được định nghĩa rõ ràng như thế để nạn nhân nếu “gặp hạn thao thức” nên nhanh chân tìm thấy chứ đừng tự chạy thuốc.

Với tiêu chí như thế thầy thuốc quả thật khó thiếu khách hàng vì không mấy ai một khi đã mất ngủ lại bất chiên tự nhiên thành nếu không đúng thầy đúng thuốc.

Ngoại trừ trường hợp vì tìm hoài không ra nguyên nhân nên thầy thuốc đành đặt tên là mất ngủ tiên phát, mất ngủ theo kiểu ngãy gánh giữa đường của người trước đó thương yên giấc nồng nay lại trăn trở thâu canh thường là hậu quả của một căn bệnh nào khác như trầm uất, bệnh tim, bệnh thận, và nhất là do stress… Bệnh vì thế còn có tên là mất ngủ thứ phát.

Bênh cạnh đó, không hẳn lúc nào cũng phải có bệnh. Trong nhiều trường hợp mất ngủ dưới dạng ngủ dễ nhưng thức sớm hơn gà là hậu quả rất bình thường, dù là với người bệnh thì bất thường, trong một giai đoạn muốn tránh cũng không được của đời người.

Đó là giai đoạn tiền mãn kinh ở phụ nữ và mãn dục nam ở nam giới! Nói cách khác, nhiều ông, nhiều bà đang mất ngủ không hẳn vì căn bệnh nào nghiêm trọng mà chỉ vì nội tiết làm reo khi gia chủ mấp mé tuổi về hưu.

Giờ cũng đã khuya rồi, tạm thời tôi dừng bút ở đây. Lần tới, tôi sẽ chia sẻ tiếp thêm về vấn đề này trong bài viết tới đây.

MUA CHI THUỐC ĐỘC TỪNG ĐÊM?!

THỨC GIẤC NỬA ĐÊM

Thông kê vừa được thực hiện ở TP.HCM trong tháng 8/2012 với 100 đối tượng nam nữ chọn lựa ngẫu nhiên trong độ tuổi 50-60 tuổi cho thấy:

• 30% khó ngủ dưới dạng phải cần hơn 90 phút sau khi vào giường mới có thể chợp mắt.
• 60% mất ngủ dưới dạng đặt lưng ngáy liền nhưng chưa đến 2 giờ sáng lại thức giấc rồi trao tráo đến sáng.
• Chỉ 10% tương đối hài lòng với chất lượng và tiến độ của giấc ngủ.

Với tỷ lệ cao như thế không lạ gì nếu số bệnh nhân càng lúc càng tăng mặc cho ngành y hiện không thiếu thuốc an thần có cấu trúc hóa chất tổng hợp.

Vấn đề không dừng lại ở chuyện ngủ ngon hay không… Nạn nhân có cắn răng chịu đựng giỏi cách mấy thì ly nước sớm muộn cũng tràn vì vài giọt nước không đâu. Dẫn chứng cụ thể chính là nhóm nạn nhân của một tình trạng nghịch lý. Đó là họ không hề khó ngủ, thậm chí dễ ngủ là khác vì mệt nhoài sau ngày dài căng thẳng với công việc, nhưng chưa qua canh hai thì thức giấc rồi trăn trở đến sáng.

Hậu quả là nạn nhân mệt mởi khi thức dậy, cứ như đã kéo cày suốt đêm. Không chỉ khổ lúc bình minh, cảm giác thân thể nặng nề, tinh thần mệt mỏi, tâm trạng chán chường tiếp tục kéo dài suốt ngày khiến nạn nhân lúc nào cũng buồn ngủ như đêm qua chưa chợp mắt.

Họ vì thế thường phải uống cà phê nhiều lần trong ngày để tỉnh táo. Kết quả trước mắt tuy có nhưng không kéo dài được bao lâu vì đường huyết dao động rất thường trong lúc làm việc. Khỏi nói dông dài cũng hiểu số đối tượng này khó có thể tư duy với hiệu quả mong muốn.

Đó cũng chính là một trong các lý do khiến họ càng lúc càng đãng trí, càng dễ quên chuyện còn nóng hổi.

Bài viết đã dài, tạm thời tôi dừng bút tại đây. Trong bài viết tới đây, tôi sẽ chia sẻ tiếp kết quả nghiên cứu của một chuyên gia về bệnh lý do stress ở Đại học Munich.

ĐỐ AI NẰM NGỦ KHÔNG MƠ! (PHẦN 5 – HẾT)

GIẤC CHIÊM BAO

Bằng chứng cụ thể là số bệnh nhân trước đó hết pin nay bỗng vui trở lại sau thời gian được điều trị bằng cây thuốc thông mạch nhờ hoạt chất tác dụng đồng bộ trên thành phần, độ loãng vì mạch máu. Điểm khéo của liệu pháp “hoạt huyết” đúng bài bản chính ở chỗ bệnh nhân không cần thuốc an thần mà vẫn ngủ ngon, ngủ với giấc chiêm bao tô đậm màu hồng lạc quan.

Đừng tưởng càng chiêm bao não càng mệt. Trái lại, giấc mơ là hình thức tư duy chủ động. Mộng càng nhiều não càng mau sạch tạp chất tích lũy từ stress trong ngày.

Theo nhiều thầy thuốc chuyên khoa thần kinh, năm ba giấc mơ mỗi đêm là đòn bẩy để gia chủ thức giấc với cảm giác yêu đời, yêu người, yêu mình! Ngủ được như thế mới đáng mất 1/3 cuộc đời cho giấc ngủ. Giải pháp lại rất gần trong tầm tay.

Vậy qua bài viết bạn đã biết được lợi ích của giấc mơ. Và làm gì để có giấc mơ lành mạnh cũng như một giấc ngủ ngon. Trong bài viết sắp tới tôi sẽ chia sẻ cùng bạn thực trạng xã hội hiện tại về vấn nạn dùng thuốc an thần có cấu trúc hóa chất tổng hợp. Và qua đó bạn có những liệu pháp thay thế hữu hiệu hơn.

ĐỐ AI NẰM NGỦ KHÔNG MƠ! (PHẦN 4)

GIẤC MƠ LÀNH MẠNH

Cũng như dùng thuốc, mơ cũng cần đúng chỉ định. Chiêm bao muốn có lợi cho sức khỏe phải hội đủ điều kiện về cường độ cảm xúc và hình thức sao cho gia chủ khi thức dậy vừa nhớ rõ cơn mơ vừa khoan khoái trong lòng. Muốn có giấc lạnh mạnh như thế, nên lưu ý một số điểm như sau:

• Đừng ăn quá no trong khoảng 2 giờ trước khi đi ngủ để tránh tình trạng trái tim phải làm việc không công cho bao tử rồi quên đưa máu lên não. Thiếu dưỡng khí thì não bộ chẳng khác nào động cơ máy đổ hết xăng. Mơ mộng gì nỗi nếu trung khu ngủ cứ cà rịch cà tạng!
• Đừng hút thuốc trong khoảng nửa giờ trước khi chợp mắt vì nicotin ức chế giấc ngủ sâu. Kho mơ lâu cho thành mộng đẹp nếu suốt đêm cứ mơ mơ màng màng.
• Chọn quần áo ngủ, nệm giường, chăn mền sao cho thoáng, cũng như phòng ngủ ổn định về nhiệt độ để đừng bị thức giấc nhiều lần. Phim có dàn dựng khéo cách mấy vẫn khó hãy hay nếu người xem phải gián đoạn liên hồi vì cúp điện!
• Ngủ đúng giờ để tránh rối loạn nhịp sinh học. Đừng quên là giấc mơ khác xa người ăn đám cưới, giấc mơ rất đúng giờ!
• Tránh dùng rượu bia hay thuốc an thần để dỗ giấc ngủ, cũng như tránh các loại phim khó quên vì hình sự thô bạo, hay éo le nhiều nước mắt vì trong giấc ngủ vẫn mơ là cái chắc, nhưng chỉ toàn ác mông!

Tất cả các yếu tố bất lợi vừa kể đều có chung một điểm tương đồng. Tất cả đều khiến tế bào thân kinh trung ương thiếu dưỡng khí khi cần vận hành.

Nói cách khác, nếu kịp thời tiếp sức cho hệ thần kinh, đặc biệt là các thành phần chủ quản như vỏ não, tuyến yên bằng hoạt chất sinh học có công năng cải thiện tuần hoàn não thì có thể đẩy lùi hội chứng cháy sạch.

Bài viết đã dài, tôi tạm thời dừng ở đây! Lần tới tôi sẽ phân tích tiếp để giúp bạn biết được chiêm bao nhiều là tốt hay xấu.

ĐỐ AI NẰM NGỦ KHÔNG MƠ! (PHẦN 3)

GIẤC NGỦ SÂU

Ai cũng vậy, dù muốn hay không, cũng phải nằm mơ trong giấc ngủ, nếu ngủ sâu. Theo chuyên gia về chuyện ngủ nghê, ngủ mà không mơ coi như chưa ngủ, nghĩa là chắc chắn mất chất lượng của cuộc sống.

Dưới góc nhìn của thầy thuốc coi trọng mục tiêu phòng bệnh, giấc mơ quan trọng hơn nhiều vì liên quan mật thiết với sức kháng bệnh. Các nhà nghiên cứu về giấc ngủ ở Stuttgart đã chứng minh là lực lượng phản ứng nhanh bao gồm kháng thể, hồng cầu, bạch cầu, thực bào… được tổng hợp vừa nhiều vừa mạnh trong giấc ngủ nhiều mộng mơ.

Bằng chứng là bệnh nhân mãn tính, nạn nhân sau chấn thương, đối tượng hậu phẫu, hậu xạ trị… hồi phục nhanh hơn nếu ngủ ngon và nhất là không thiếu giấc chiêm bao.

Đi xa hơn nữa chuyên gia về lão khoa ở Hoa Kỳ đã ghi nhận là người ngủ không đủ sâu để rồi thức giấc quá sớm nên không kịp thưởng thức giấc chiêm bao là miếng mồi ngon của bệnh cao huyết áp, trầm cảm, tiểu đường… Cũng theo các nhà nghiên cứu bên Mỹ, đó có thể là một trong các lý do khiến cư dân ở thành phố ồn ào thâu canh có tuổi thọ ngắn hơn người dân chôn thôn quê, nơi giấc mơ dễ đến nhờ khung cảnh bình yên.

Trong bài viết sắp tới, tôi sẽ chia sẻ những lời khuyên của bác sĩ để bạn có được những giấc mơ lành mạnh.

ĐỐ AI NẰM NGỦ KHÔNG MƠ! (PHẦN 2)

TRIỆU CHỨNG MẤT NGỦ VỀ ĐÊM

Nếu tưởng hội chứng cháy sạch sành sanh xuất hiện sau lần thất bại nặng nề trong doanh nghiệp, hay do bất mãn triền miên trong nghề nghiệp, hoặc vì chấn động tâm lý do mâu thuẫn trong gia đình thì tuy đúng trong một số trường hợp nhưng không hoàn toàn chính xác!

Kết quả của nhiều công trình nghiên cứu đáng tin cậy trong thập niên vừa qua cho thấy:

• Không dưới 60% nạn nhân của tình trạng đang ngon trớn bỗng hết pin là người thậm trí đang thành đạt trong nghề nghiệp. Oái oăm là nạn nhân chẳng khác người đang dẫn đầu đường đua nhưng bỗng dưng bỏ cuộc khi khoảng cách đến mức không còn bao xa. Cho đến nay vẫn chưa có lời giải đáp thỏa đáng cho câu hỏi tại sao, ngoại trừ giả định về phân biệt cá tính theo quan điểm của một số chuyên gia ngành tâm lý.
• Tối thiếu 70% là đối tượng không có mâu thuẫn trong gia đình hay xã hội. Ngược lại là khác. Không dưới 3/4 bệnh nhân thậm chí đang có cuộc sống lứa đôi êm đềm nhưng rồi một ngày chuyện phòng the bỗng trở nên điều xa lại.

Hội chứng cháy sạch phức tạp không chỉ vì cơ chế bệnh lý còn mù mờ, mà còn do bệnh khó chuẩn đoán. Nó chính xác hơn, thầy thuốc không thể dựa vào phương pháp cận lâm sàn hay tiêu chuẩn khách quan nào để định bệnh một cách chắc chắn.

Chính vì thế mà nhiều người bệnh hoặc đến thầy thuốc quá trễ, hoặc tuy không trễ nhưng mà nhà điều trị lại không lưu ý đến hội chứng này. Cũng may là bệnh dù vậy vẫn có triệu chứng báo động. Đó là hội chứng cháy sạch khi nhen nhúm thường bắt đầu với dấu hiệu nạn nhân hoặc mất ngủ, hoặc thượng gặp hơn, vẫn ngủ được nhưng không hề có giấc mơ hiền hòa.

Trái lại, hoặc chỉ toàn ác mộng theo kiểu nhà cháy, tai ương, trộm cướp…, hoặc không nhớ được đã mơ thấy gì trong đêm qua.

Trong bài viết sắp tới, tôi sẽ chia sẻ cùng bạn về việc nằm mơ, giấc ngủ sâu với những phân tích chuyên sâu hơn.

ĐỐ AI NẰM NGỦ KHÔNG MƠ!

GIẤC NGỦ NGON

Nếu theo đánh giá của Tổ chức Y Tế Thế Giới (WHO), bội nhiễm là mối đe dọa ở Châu Phi, tiểu đường là vấn nạn sức khỏe của người dân Châu Á, thì trầm cảm lại là căn bệnh nghiêm trọng đứng đầu ở Âu Mỹ trong thế kỷ 21.

Nếu tưởng đó chỉ là chuyện “tây” thì lầm! Nhận xét đó cũng có giá trị ở nước ta khi số bệnh nhân rối loạn cá tính dưới dạng trầm cảm đã từ lâu thuộc nhóm bệnh chứng có tỷ lệ mắc bệnh vượt xa mức báo động.

Tình trạng này càng rõ nét hơn nữa nếu căn cứ vào dữ liệu thống kê được thực hiện cho giới doanh nhân ở tuổi trung niên, nam cũng như nữ.

Thực trạng vừa miêu tả cũng chính là lý do khiến hội chứng “cháy sạch” (burn-out syndrom), thể dạng bệnh lý suy nhược thần kinh và suy kiệt sức đề kháng đã được các y sĩ đoàn Châu Âu liên tục cảnh báo, đang càng lúc càng trở nên quen thuộc với nhiều đối tượng có nhịp sống quá căng thẳng.

Éo le trong căn bệnh này là nạn nhân hầu như vô cớ bỗng mất hết hứng thú lao động cũng như năng lực tranh đua.

Trong bài viết sắp tới tôi sẽ cho các bạn thấy kết quả của nhiều công trình nghiên cứu đáng tin cậy trong thập niên vừa qua.

AN THẦN KHÁC VỚI NGỦ MÊ NGỦ MỆT NHƯ THẾ NÀO? (PHẦN 4 – HẾT)

ĐỂ CÓ GIẤC NGỦ NGON

Nếu tưởng giấc ngủ là khoảng thời gian để nghỉ ngơi thì sai! Ngược lại, đó chính là khoảnh khắc quý giá để cơ thể chủ động tổng hợp kháng thể, huy động thực bào, gia tốc tiến trình hồi phục, điều chỉnh thần kinh giao cảm, hưng phấn chức năng tư duy…

Thiếu ngủ chính là đòn bẩy khiến sức đề kháng bị soi mòn. Nhưng nếu vì thế mà chấp nhận trả giá với phản ứng phụ của thuốc an thần loại hóa chất tổng hợp thì quả thật đáng tiếc. Ngoại trừ ít trường hợp bất khả kháng, không có lý do gì phải bỏ tiền mua thuốc độc từng đêm.

Đó là lý do tại sao thầy thuốc y học cổ truyền hoàn toàn có lý khi áp dụng các bài thuốc hoạt huyết, chẳng hạn thảo dược methi, thục địa, xuyên khung, đương quy… Các cây thuốc không có tác dụng ru ngủ theo kiểu rũ liệt nhưng lại có hiệu năng tìm lại giấc ngủ tự nhiên và yên bình cho người dùng thuốc. Cộng hưởng tác dụng là điểm khéo của Đông y.

Vậy là chúng ta đã hiểu được AN THẦN KHÁC VỚI NGỦ MÊ NGỦ MỆT CHỖ NÀO rồi. Và lời khuyên là nên dùng thuốc chiết suất từ Thảo Dược Thiên Nhiên hơn là từ hóa chất.

Trong bài viết tới đây, tôi sẽ chia sẻ về GIẤC MƠ VÀ CÁC LÝ DO CỦA NÓ.

AN THẦN KHÁC VỚI NGỦ MÊ NGỦ MỆT NHƯ THẾ NÀO? (PHẦN 3)

CÓ NHỮNG LÝ DO CHÍNH ĐANG KHI THƯỜNG XUYÊN NHẮC NHỞ THẦY THUỐC

Theo y sĩ đoàn ở Đức thì chắc chắn có lý do chính đáng khi thường xuyên nhắc nhở thầy thuốc:

• Giới hạn tối đa việc dùng thuốc ngủ loại hóa chất tổng hợp để tránh phản ứng phụ của thuốc.
• Trong trường hợp cấp bách phải dùng thuốc cần tìm cách thay thế thuốc hóa chất bằng dược thảo càng sớm càng tốt nhằm tránh giới hạn độc tính của thuốc đặc hiệu.
• Ưu tiên cho thuốc an thần dẫn xuất từ dược liệu thiên nhiên vì tác dụng vừa không kém thuốc hóa chất lại thêm an toàn.

Nguyên nhân là vì, theo kết quả nghiên cứu hẳn hoi, việc tạo giấc ngủ gượng ép bằng tác dụng trấn áp hệ thần kinh hoàn toàn không có lợi cho bệnh nhân, nhất là khi dùng thuốc nhiều ngày. Bằng chứng là tỷ lệ trầm uất, phân liệt cá tính, đau đầu mãn tính… rất cao ở nhóm bệnh nhân “bị” điều trị thuốc an thần nhóm hóa chất tổng hợp.

Đi xa hơn nữa, thầy thuốc ở học viện nghiên cứu giấc ngủ ở Stuttgart đã quả quyết là tối thiểu 2/3 trường hợp mất ngủ do thiếu dưỡng khí nội bào thần kinh đi kèm với rối loạn dẫn truyền thần kinh khiến kích ứng từ trung khu vận hành giấc ngủ.

• Hoặc phát quá trễ khiến nạn nhân khó đi vào giấc ngủ.
• Hoặc tắt quá sớm khiến gia chủ bật thức dù gà chưa gáy.
• Hoặc cả hai khiến suy nhược thần kinh sớm muộn không mời cũng đến.

Nói tóm lại, chúng ta cần phân biệt và hiểu rõ tác dụng của những loại thuốc an thần làm từ làm từ hóa chất và thảo dược thiên nhiên.

Trong bài viết tới đây, tôi sẽ cho bạn biết NGỦ CÓ PHẢI LÀ NGỦ HAY CHỈ LÀ NGHỈ MÀ THÔI!